Bienvenue dans l’accompagnement « Équilibre & Impact », le programme de coaching conçu spécialement pour les mères occupant des postes à haute responsabilité. Je vous accompagne à chaque étape pour réconcilier vos ambitions professionnelles avec vos besoins personnels, afin que vous puissiez exceller dans votre carrière tout en étant pleinement présente pour vos proches.

Dès le début, vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé grâce à des séances de coaching individuelles, où nous adapterons le programme à votre situation spécifique (et à votre emploi du temps particulier).

Vous êtes également guidée étape par étape à travers 5 modules thématiques et des séances de groupe hebdomadaires. Chaque session est conçue pour répondre à vos besoins en temps réel, avec des moments dédiés aux questions-réponses et des supports adaptés pour vous aider à surmonter les obstacles que vous rencontrez.

Vous n’êtes pas seule dans ce voyage. Vous rejoignez une communauté de femmes inspirantes, toutes déterminées à créer un équilibre durable entre leurs responsabilités professionnelles et leur vie familiale. Ensemble, nous allons stopper le cercle vicieux du stress, de la culpabilité et de la frustration qui vous tuent à petit feu, pour aller chercher le succès, la sérénité et le bonheur que vous méritez !

Module 1 : Se Réapproprier son Bien-Être – La Physiologie au Service de Votre Sérénité

Dans cette première étape, nous mettrons en place des actions immédiates pour traiter le plus urgent : vos symptômes corporels et votre mal-être. L’objectif est de stopper net le cercle vicieux du stress pour vous soulager rapidement et éviter que la situation ne s’aggrave, afin que vous soyez prête à mettre en place des changements durables lors des étapes suivantes.

Durant ce module :

• Vous apprenez comment réduire instantanément les symptômes de stress et d’anxiété grâce à des techniques de régulation du système nerveux faciles à intégrer dans votre quotidien.
• Vous découvrez des exercices spécifiques qui vous permettent de vous libérer des tensions physiques et mentales et de ressentir un mieux-être immédiat.
• Nous réalisons une évaluation 360° pour identifier et comprendre les déclencheurs de stress dans votre vie. Cette compréhension précise nous permettra d’agir efficacement sur les bons éléments pour briser votre cercle vicieux et reprendre le contrôle de votre bien-être.

À la fin de ce module, vous…
…retrouvez un état de calme intérieur et une sérénité physique grâce à la réduction significative de vos symptômes de stress et d’anxiété. Ces résultats immédiats vous ont permis de reprendre le contrôle sur votre quotidien, vous donnant ainsi la force et la clarté nécessaires pour aborder les étapes suivantes du programme avec confiance et énergie renouvelée. Vous vous sentez plus légère, libérée des tensions accumulées, prête à engager des changements profonds et durables dans votre vie.

Module 2 : (Re)devenir Maître de son Temps – Retrouver l’Équilibre Même avec un Agenda Chargé

Dans ce module, vous reprenez le contrôle de votre temps grâce à une méthode éprouvée pour transformer un emploi du temps surchargé en un agenda équilibré. Je crois fermement qu’aucune femme ne devrait avoir à choisir entre réussir sa carrière et être présente pour ses proches. Ce processus vous permet de concilier vie professionnelle et vie personnelle sans négliger aucun des deux aspects, même si votre rythme de vie est intense.

Durant ce module :

• Je vous enseigne des techniques avancées de planification stratégique qui vont révolutionner votre quotidien. Vous passerez d’un emploi du temps chaotique à un agenda où chaque tâche trouve sa place, vous permettant de retrouver du temps pour vous et vos proches sans jamais sacrifier vos responsabilités professionnelles.
• Vous êtes guidée à travers un programme d’implémentation, étape par étape sur 3 mois, conçu pour vous offrir des résultats progressifs et durables. Grâce à ce guide structuré, vous atteignez vos objectifs tout en restant alignée avec vos valeurs et priorités.
• Ensemble, nous adapterons cette planification à votre situation unique. Nous créons un plan en parfaite harmonie avec votre rythme de vie réel, qui vous permet de vivre chaque journée avec sérénité, tout en éliminant tout sentiment de culpabilité.

À la fin de cette étape, vous…
…gérez efficacement votre emploi du temps, avec un équilibre harmonieux entre vos responsabilités professionnelles et personnelles. Vous avez mis en place un agenda structuré qui vous libère du chaos et de la surcharge, et vous permet de consacrer du temps de qualité à vous-même et à vos proches, sans culpabilité, tout en assurant à pleine capacité au travail et dans votre carrière.

Module 3 : Reconstruire l’Estime de Soi – Libérez Votre Potentiel Intérieur

Ce module est conçu pour vous aider à renforcer votre estime de soi et à vous révéler pleinement. Vous apprendrez à sortir de votre zone de confort, à cultiver un état d’esprit optimiste, et à développer une résilience intérieure qui vous permettra de surmonter les défis de la vie avec assurance … et de réussir au-delà de ce que vous auriez cru possible !

Durant ce module :

• Je vous guide dans une exploration profonde de votre histoire et de votre identité pour comprendre ce qui façonne votre estime de soi aujourd’hui. Ensemble, nous transformons vos doutes en une confiance solide et inébranlable.
• Vous découvrez des techniques pour cultiver l’optimisme et l’auto-compassion. Ces pratiques transforment vos pensées négatives en énergie positive.
• Nous travaillons sur des méthodes pour sortir de votre zone de confort en toute sécurité. Vous développez ainsi une confiance en vos capacités qui vous permet de relever des défis que vous n’auriez jamais osé affronter auparavant, et de découvrir ainsi votre véritable potentiel.

À la fin de cette étape, vous…
…renforcez votre estime de soi et votre confiance en vos capacités, vous vous affirmez avec assurance dans tous les aspects de votre vie. Vous sortez de votre zone de confort, embrassez de nouvelles opportunités, et faites face aux défis avec une résilience intérieure accrue. Cette transformation vous donne la force de croire en vos rêves et d’oser les réaliser, tout en étant un modèle de positivité et de détermination pour ceux qui vous entourent.

Module 4 : Renouer avec des Relations Saines et Équilibrées – Harmonisez Vos Interactions

Dans ce module, nous allons nous concentrer sur l’art de gérer vos relations de manière équilibrée. Vous apprendrez à poser des limites claires, à protéger votre énergie, et à cultiver des relations harmonieuses et épanouissantes en allant au delà des systèmes classiques qui ne vous correspondent pas : vous renouez avec la pluralité de votre être pour devenir UNE femme, à la fois mère et de carrière, dont les différents aspects de vie se nourissent et fleurissent en harmonie.

Durant ce module :

• Je vous guide de A à Z pour évaluer et ajuster l’importance des relations dans votre vie. Vous découvrez comment mieux gérer vos interactions tout en en priorisant les relations qui vous élèvent et en minimisant celles qui vous drainent.
• Nous travaillons ensemble sur des stratégies pour poser des limites saines dans vos relations. Vous apprenez à protéger votre énergie, éviter l’épuisement émotionnel, et à vivre des relations qui vous respectent et vous valorisent.
• Vous apprendrez à répartir votre énergie en fonction de vos priorités, assurant un équilibre parfait entre votre vie personnelle et professionnelle. Vous pourrez ainsi profiter pleinement de chaque moment avec vos proches, tout en restant performante et épanouie dans votre travail.
• Vous allez au delà des schémas classiques et réapprenez à cultiver votre propre pluralité. Vous entrez dans un cercle vertueux dans lequel les différents aspects de votre vie coexistent et se nourrissent entre eux. Libérée de la culpabilité d’être à la fois partout et nulle part.

À la fin de cette étape, vous…
…posez des limites claires et cultivez des relations qui vous nourrissent et vous élèvent. Vous avez mis en place des stratégies pour protéger votre énergie et créer des interactions équilibrées qui respectent vos besoins et aspirations. Cette nouvelle dynamique relationnelle vous permet de vivre des relations plus épanouissantes, à la fois dans votre vie personnelle et professionnelle, renforçant ainsi votre sentiment d’harmonie et de satisfaction globale.

Module 5 : Cultiver la Résilience Émotionnelle – Transformez Vos Émotions en Forces Positives

Ce dernier module vous donne les clés pour gérer vos émotions de manière proactive et les transformer en une force positive dans votre vie. Vous apprendrez à créer un cercle vertueux où vos émotions nourrissent votre résilience et votre épanouissement.

Durant ce module :

• Je vous enseigne des techniques avancées de gestion des émotions qui vous permettent de transformer l’impatience, la colère, et autres émotions négatives, en forces positives. Vous naviguez les défis de la vie avec sérénité, en maîtrisant vos réactions émotionnelles.
• Nous approfondissons la compréhension de la relation entre vos pensées et vos émotions, pour vous permettre d’identifier rapidement les déclencheurs émotionnels dans votre quotidien. Vous pouvez ainsi prendre le contrôle de vos émotions avant qu’elles ne prennent le contrôle de vous.
• Enfin, je vous fournis des outils d’auto-coaching pour une régulation automatique du stress. Vous développez une autonomie dans la gestion de votre bien-être émotionnel, vous permettant de vivre une vie équilibrée avec une clarté émotionnelle constante.

À la fin de cette étape, vous…
…gérez vos émotions avec une maîtrise nouvelle, vous savez transformer les émotions négatives en sources de force et de motivation. Vous avez parfaitement intégré les techniques de régulation émotionnelle qui vous permettent de naviguer sereinement à travers les hauts et les bas de la vie, en maintenant un état d’esprit positif et constructif. Cette résilience émotionnelle renforcée vous aide à faire face aux défis quotidiens avec calme et détermination, tout en vous épanouissant pleinement dans votre vie personnelle et professionnelle.

Rejoins-nous dès aujourd’hui et commence ton voyage vers une vie de succès, de bien-être et d’épanouissement !